ხმაურიან პარტნიორთან ძილი აქვეითებს ჯანმრთელობას

 ხმაურიან პარტნიორთან ძილი არამარტო შემაშფოთებელია, არამედ კანადის ქუინსის უნივერსიტეტის თანახმად, ეს ასევე უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ფსიქოფიზიკურ კეთილდღეობაზე.  გავლენას ახდენს კანზე, გულსისხლძარღვთა სისტემაზე და ზოგადად ფსიქიკაზე.

ხმაურიან პარტნიორთან ძილის უარყოფითი მხარეები:

კვლევაში  ირწმუნებიან, რომ პარტნიორთან დაძინება, რომელიც ხვრინავს, შეუძლია სმენის დაქვეითება გამოიწვიოს.

 გარდა ამისა, ღამით ცუდი ძილი ექვემდებარება გულსისხლძარღვთა სისტემის მრავალ დაავადებას, როგორიცაა გულის შეტევა და ინსულტი.  ეს ხდება იმიტომ, რომ ხმაურით გამოწვეული გაღიზიანება იწვევს არტერიული წნევის მომატებას, რაც ზრდის რისკს ექსპონენციალურად.

მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის!  კვლევა ხაზს უსვამს იმას, თუ როგორ მოქმედებს ძილის ნაკლებობა ამიგდალაზე, ესაა ორგანო, რომელიც პასუხისმგებელია შფოთვასა და უარყოფით ემოციებზე, რაც სუბიექტს უფრო მკვეთრ რეაგირებას უწევს.

ამ მიზეზით, სტრესის მაღალი დონე და სუიციდისკენ მიდრეკილებაც კი შეიძლება შეინიშნოს იმ ადამიანებში, რომლებსაც ხმაურიან პარტნიორებთან სძინავთ.  ნაკლებად მძიმე შემთხვევებში მხოლოდ ცუდი განწყობით დგები დილით.

გარდა ამისა, კვლევის თანახმად, კანი ასევე განიცდის სტრესს, რომელიც გამოწვეულია ხმაურით.  სინამდვილეში, ცუდად დაძინება იწვევს წყლის დაკარგვას, რომელსაც შეიცავს ქსოვილების  30%, რაც იწვევს ეპიდერმისს, ნაადრევ დაბერებას.

დაბოლოს, კვლევაში ნათქვამია, რომ 7/8 საათზე ნაკლები ძილი აისახება მეტაბოლიზმზე, ზრდის სიმსუქნის რისკს.

ხვრინვა ასევე ართულებს თანადაძინებას, რადგან ამან შეიძლება დაარღვიოს ბავშვის ძილი, რომელსაც ემუქრება იგივე დარღვევები, როგორიც  პარტნიორს.

ხმაურიან პარტნიორთან დაძინება: ექსპერტის რჩევა

პირველი, რაც უნდა გავაკეთოთ, დავუკავშირდით ექსპერტს პრობლემის აღმოსაფხვრელად.  ზოგიერთ შემთხვევაში ეს შეიძლება იყოს ძილის დროს აპნეის ნიშანი, სუნთქვის შეკავების ნიშანი, საკმაოდ საშიში მდგომარეობა.

თუ ხვრინვის აღმოფხვრა შეუძლებელია, მაშინ სპეციალისტები გირჩევენ, მიიღონ ისეთი გადაწყვეტილებები, რომლებიც შეიძლება უკიდურესად მოგეჩვენოთ, მაგალითად, ცალკე საწოლში დაძინება.